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在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

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Cycling Warm Up

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适度 15 分  
Legs   Stationary Bike
Gym

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中度 20 秒  
Upper Body   Barbells
Gym 1

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中度 4 分  
Legs   Strength Machine
Upper Body Sculpt

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中度 17 分  
Upper Body   Dumbbells, Bench
Beach Ready

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激烈 14 分  
Upper Body   Barbell
Sun's Out

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中度 13 分  
Full Body   Dumbbells, Exercise Mat

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