在 App Store 中下载

Exercises

设置 1 : 6 个回合
Campus Board Long Move Drill
2 次数
2 分钟

设置 2 : 6 个回合
Pull Through
2 次数
2 分钟

设置 3 : 6 个回合
Campus Board Bumps
2 次数
2 分钟

设置 4 : 4 个回合
Dumbbell Front Raise
15 次数
Dumbbell lateral raise
15 次数
Dubbell reverse fly
15 次数
Band external rotation
40 次数
1 分钟 30 秒


相关锻炼

De Todo
42 分钟, 中度
Casual
10 分钟 40 秒,
Uno
17 分钟 40 秒, 激烈
Inicio
6 分钟, 中度
Semanas
20 分钟 30 秒, 适度
WORKOUT QUOTIDIANO
8 分钟 5 秒, 中度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

4x4 Circuit Training

4x4 Circuit Training

激烈 36 分  
Núcleo   Barra fija, Cuerda de saltar
Proyecting

Proyecting

中度 2 小时 16 分  
Hombros  
Sabado 26

Sabado 26

中度 50 分  
Superior del cuerpo   Barra fija, Mancuerna
Miercoles 20 Julio

Miercoles 20 Julio

中度 1 小时 8 分  
Núcleo  
Sabado 3

Sabado 3

中度 1 小时 36 分  
Martes 6 Sept

Martes 6 Sept

中度 1 小时 11 分  

锻炼类别