Complete Workout Timer♦️

Suitable for freestyle home workouts or even for gym timer

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Warm-Up Elliptical

5 分钟

设置 2 : 1 个回合

Stretch

5 分钟

设置 3 : 5 个回合

Heavy Lift

1 分钟

Rest

30 秒

设置 4 : 5 个回合

Heavy Lift

1 分钟

Heavy Lift

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 5 : 10 个回合

Heavy Lift

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 6 : 1 个回合

Cool-Down Walk

3 分钟

Stretch

5 分钟

相关锻炼

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2 小时 45 分钟, 中度

INTENSITY Elliptical

13 分钟, 激烈

Bonus

20 分钟 30 秒,

1

48 分钟, 中度

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51 分钟, 中度

Gym

49 分钟, 中度

使用相同器材的锻炼

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20 分钟 40 秒, 中度

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Descending Elliptical HIIT

20 分钟 10 秒, 中度

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Elliptical HIIT Workout

21 分钟 42 秒, 中度