Skimble
在 App Store 中下载
高强度锻炼

Abs #2

激烈   13 分钟

目标区域: Core

Cory Sales
 		    添加人 Cory Sales
Abs #2
标签
腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Rest
Rest
30 秒
V-Ups
V-Ups
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Spiderman Climber
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Plank Til You Fail
重复直到失败

设置 2 : 1 个回合
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Rest
Rest
30 秒
V-Ups
V-Ups
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Spiderman Climber
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Plank Til You Fail
重复直到失败

设置 3 : 1 个回合
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Rest
Rest
30 秒
V-Ups
V-Ups
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Spiderman Climber
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Plank Til You Fail
重复直到失败

相关锻炼

Abs
Abs
6 分钟, 激烈
Abs
Abs
16 分钟, 中度
Abs
Abs
7 分钟, 中度
Abs
Abs
8 分钟 30 秒, 适度
Abs
Abs
2 分钟 30 秒, 中度
A+
A+
22 分钟, 激烈
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

中度 16 分  
Lower Body   No Equipment
Mummy Kicks Butt

Mummy Kicks Butt

中度 24 分  
Lower Body   Exercise Mat
Little Time, Lot's of Heart

Little Time, Lot's of Heart

中度 9 分  
Legs   No Equipment
Dancer's Legs

Dancer's Legs

中度 10 分  
Lower Body   No Equipment
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

激烈 24 分  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Simple Leg Stretches

Simple Leg Stretches

激烈 17 分  
Legs   Wall, Exercise Mat

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由