高强度锻炼

Work Out

激烈 Duration 106 秒

目标区域: Núcleo

添加人 Ribka Huesa

标签

腹肌和核心锻炼

描述

A trabajar con diferentes ejercicios

Exercises

设置 1 : 1 个回合

30 秒

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

3 次数

❤️ 剧烈（第3区）

40 秒

20 秒

Estocadas caminando

Estocadas caminando

3 次数

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3 分

Núcleo

Ningún equipo

En forma y playero

适度

11 分

Piernas

Mancuernas, Silla, Caja / Paso

Entrenar la flexibilidad

适度

17 分

Piernas

Rodillo de espuma, Colchoneta de ejercicio

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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爽肤

全身

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