Today Workout

中度 Duration 1 小时 10 分

目标区域: Legs

器械: Cardio Machine, Barbell, Stability Ball

添加人 Antonia Dorelien

标签

完整健身房锻炼腿部锻炼心肺机锻炼杠铃锻炼健身球锻炼

描述

You can do it Antonia

Exercises

设置 1 : 1 个回合

❤️ 轻松（第1区）

1 分钟

Alternating Side Reaches

❤️ 适中（第2区）

Alternating Side Reaches

8 分钟

Backwards Elliptical

阻力: 适中
❤️ 适中（第2区）

Backwards Elliptical

15 分钟

2 分钟

Barbell Back Loaded Squats

重量: 轻

Barbell Back Loaded Squats

8 分钟

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

8 分钟

10 分钟

3 分钟

❤️ 适中（第2区）

15 分钟

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