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在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

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中度 2 分  
Núcleo   Ningún equipo
¡Brazos y abdominales totales!

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中度 5 分  
Núcleo   Ningún equipo
Bici

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7 分  
Inferior del cuerpo   Máquina cardio
Estiramiento

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适度 60 秒  
Piernas  
Caminar 20

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中度 20 分  
Piernas   Máquina cardio
Yoga

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适度 2 分 30 秒  
Yoga  

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