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高强度锻炼

Abs Workout

激烈   7 分钟

目标区域: Core

Jupili Panchai
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Abs Workout
标签
腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
20 秒
Rest
Rest
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Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 秒
Rest
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10 秒
Mountain Climbers
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20 秒
Rest
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10 秒
Supermans
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20 秒
Rest
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Spiderman Planks
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20 秒
Rest
Rest
10 秒
Supine Butterfly
Supine Butterfly
20 秒
Rest
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10 秒
Superman Planks
Superman Planks
20 秒
Rest
Rest
10 秒

设置 2 : 1 个回合
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Supermans
Supermans
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Spiderman Planks
Spiderman Planks
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Supine Butterfly
Supine Butterfly
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Superman Planks
Superman Planks
20 秒
Rest
Rest
10 秒

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