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适度锻炼

Standing Arm

中度   6 分钟

目标区域: Shoulders, Arms

器械: Dumbbell

Melody Herbert
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Standing Arm
标签
家庭健身房锻炼 肩部锻炼 哑铃锻炼

Exercises

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Hammer Curls
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Tricep Kickbacks
10 次数

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Alternating Dumbbell Curl to Press
10 次数
Dumbbell Push Press
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10 次数
Dumbbell V-Raises
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10 次数
Hammer Curls
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10 次数
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Tricep Kickbacks
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设置 3 : 1 个回合
Alternating Dumbbell Curl to Press
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Dumbbell Push Press
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10 次数
Dumbbell V-Raises
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10 次数
Hammer Curls
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Tricep Kickbacks
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10 次数

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