Full Exersize

A mix of stretching, cardio,core stregthining, and calming yoga🐳

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Quad Stretches

30 秒

Chest Stretch

30 秒

Counter-clockwise Neck Rolls

30 秒

Cardio Warm Up

2 分钟 30 秒

Jumping Jacks

2 分钟

Hop in Place

1 分钟 30 秒

Sit-Ups

55 秒

Kneeling Push-Ups

45 秒

Overhead Crunches

1 分钟 55 秒

Star Jumps

1 分钟 30 秒

Skips in Place

1 分钟 30 秒

Hop in Place

1 分钟 30 秒

Yoga Bridge

55 秒

Basic Yogic Breath

1 分钟 30 秒

相关锻炼

Moderate

8 分钟 50 秒, 适度

Beginner

4 分钟 55 秒, 中度

Yoga-ish

5 分钟 45 秒, 中度

Stretch

5 分钟 30 秒, 适度

Stretching

2 分钟 30 秒, 中度

Stretches

8 分钟, 适度

使用相同器材的锻炼

Restoration Masterclass (Woman)

1 小时 28 分钟 45 秒, 中度

Absolute Restoration (The Woman)

1 小时 5 分钟 30 秒, 中度

Total Body Workout With Wall Exercises

5 分钟 21 秒, 中度

Balanced Upper Bodyweight

12 分钟 20 秒, 激烈

💪 Fusion Strength

28 分钟 35 秒, 适度

☯️ The Internal Pillar

29 分钟 45 秒, 适度