Pregnancy Back Program

Make a small warm up exercise before start and light stretching after you will finish

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Cat Cow

30 秒

Rest

20 秒

Cat Cow

30 秒

Rest

20 秒

Goddess on Ball

3 次数

Rest

1 分钟

Pelvic Tilt Bridge

5 次数

Rest

1 分钟

阻力: 轻
❤️ 轻松（第1区）

Swimming

30 分钟

相关锻炼

Pregnancy Basic

16 分钟 50 秒, 适度

Warmup

19 分钟, 中度

Back 1

10 分钟, 中度

Prenatal Workout

10 分钟 45 秒, 适度

Posture Exercises

5 分钟 25 秒, 适度

For A Sore Back

5 分钟 30 秒, 适度

使用相同器材的锻炼

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 分钟 3 秒, 适度

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 分钟 1 秒, 中度

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 小时 16 分钟 21 秒, 适度

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 分钟 23 秒, 中度

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 分钟 6 秒, 适度

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 分钟 46 秒, 适度