Cardio

Happy Thanksgiving! Has turkey gobbling got you in a 'gut'? Get a quick cardio workout in between feasts this long weekend. Challenge your loved ones to get hearts pumping and holiday bods lean together. Be thankful!

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Jumping Jacks

1 分钟

Jog on the Spot

1 分钟

Squat Jacks

1 分钟

Single Leg Touch Downs with Hop

1 分钟

Seal Jacks

1 分钟

Alternating Side Reaches

1 分钟

Jump Rope (Forward)

1 分钟

Burpees

1 分钟

Squat Jumps

1 分钟

Rest

30 秒

设置 2 : 2 个回合

Full Left Side Plank

30 秒

Full Right Side Plank

30 秒

Mountain Climbers

40 秒

Rest

10 秒

设置 3 : 1 个回合

Wide Leg Sit-ups

1 分钟

Bent Knee Hip Raises

1 分钟

Overhead Crunches

1 分钟

设置 4 : 1 个回合

Corpse

30 秒

Easy Pose Meditation

20 秒

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