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适度锻炼

Arm Exercise

中度   12 分钟

目标区域: Arms

器械: Dumbbell

Gamonchanok W
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Arm Exercise
标签
家庭健身房锻炼 手臂锻炼 哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合
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12 次数
Rest
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10 秒

设置 2 : 3 个回合
Hammer Curls
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12 次数
Rest
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10 秒

设置 3 : 3 个回合
Tricep Extensions
Tricep Extensions
12 次数
Rest
Rest
10 秒

设置 4 : 3 个回合
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
12 次数
Rest
Rest
10 秒

设置 5 : 3 个回合
Overhead Press
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10 次数
Rest
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10 秒

设置 6 : 3 个回合
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
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10 次数
Rest
Rest
10 秒

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