高强度锻炼

Shoulders

激烈 Duration 30 分钟

目标区域: Shoulders

器械: Dumbbell, Barbell, Chair

添加人 Juan Jvn

标签

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Exercises

设置 1 : 6 个回合

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

重复直到失败

设置 2 : 4 个回合

Barbell Push Presses

Barbell Push Presses

重复直到失败

设置 3 : 4 个回合

Cable Reverse Fly

重复直到失败

设置 4 : 4 个回合

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

重复直到失败

设置 5 : 4 个回合

Upright Rows

重复直到失败

设置 6 : 4 个回合

Face Pulls

重复直到失败

重复直到失败

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