Core & Fatloss

中度 Duration 33 分钟

目标区域: Core, Shoulders

器械: Pull Up Bar, Dumbbell, Kettlebell

添加人 Dan Green

标签

家庭健身房锻炼腹肌和核心锻炼拉杆锻炼哑铃锻炼壶铃锻炼

Exercises

设置 1 : 10 个回合

Hanging L Raises

Hanging L Raises

20 秒

20 秒

20 秒

Dumbbell Push-Ups

Dumbbell Push-Ups

20 秒

Dumbbell Push Press

重量: 轻

Dumbbell Push Press

20 秒

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

20 秒

20 秒

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 秒

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

20 秒

Sumo Squats with Kettlebell

Sumo Squats with Kettlebell

20 秒

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