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在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

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Reto Abdomen 3 Minutos

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适度 3 分  
Núcleo   Ningún equipo
Pectorales

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中度 9 分  
Pecho   Pared
Pecho

Pecho

激烈 45 秒  
Hombros  
Magnífica elongación para entrar en calor

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适度 7 分  
Piernas   Colchoneta de ejercicio
Berserk Legs

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激烈 6 分  
Inferior del cuerpo  
10x10

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中度 16 分  
Brazos   Mancuerna, Banco, Barra con pesas

锻炼类别