高强度锻炼

Gym

激烈 Duration 59 分钟

目标区域: Legs

器械: Strength Machine, Cardio Machine, Dumbbell, Stability Ball

添加人 Andrea Paquet

标签

完整健身房锻炼腿部锻炼力量器械锻炼心肺机锻炼哑铃锻炼健身球锻炼

描述

Basic outline

Exercises

设置 1 : 1 个回合

重量: 适中

Cable Lat Pull Down

60 次数

Hip Adduction

60 次数

Hip Abduction

60 次数

10 分钟

10 分钟

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

60 次数

设置 2 : 1 个回合

重量: 适中

Cable Lat Pull Down

60 次数

Hip Adduction

60 次数

Hip Abduction

60 次数

10 分钟

10 分钟

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

60 次数

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