Legs

中度 Duration 28 分钟

目标区域: Full Body

器械: Stability Ball, Barbell, Dumbbell

添加人 Irena L.

标签

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Exercises

设置 1 : 4 个回合

Ball Front Squats

20 次数

Mountain Climbers

❤️ 剧烈（第3区）

Mountain Climbers

30 秒

10 次数

Mountain Climbers

❤️ 剧烈（第3区）

Mountain Climbers

30 秒

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

10 次数

20 次数

Mountain Climbers

❤️ 剧烈（第3区）

Mountain Climbers

30 秒

20 次数

20 次数

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

10 次数

20 次数

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