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高强度锻炼

4 May 2016

激烈   8 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Barbell, Wall

Erin Kessler
 		    添加人 Erin Kessler
4 May 2016
标签
完整健身房锻炼 下半身锻炼 杠铃锻炼 墙壁锻炼
描述

C&J (1 movement at a time, only 5 lifts to maximum load), HSPU, DL, BFSU

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Barbell Power Cleans
重量: 最大
Barbell Power Cleans
5 次数
Split Jerk
重量: 最大
Split Jerk
5 次数

设置 2 : 1 个回合
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
5 次数
Barbell Deadlifts
重量: 重
Barbell Deadlifts
10 次数
Sit-Ups
Sit-Ups
20 次数
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
5 次数
Barbell Deadlifts
重量: 重
Barbell Deadlifts
10 次数
Sit-Ups
Sit-Ups
20 次数
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
5 次数
Barbell Deadlifts
重量: 重
Barbell Deadlifts
10 次数
Sit-Ups
Sit-Ups
20 次数
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
5 次数
Barbell Deadlifts
重量: 重
Barbell Deadlifts
10 次数
Sit-Ups
Sit-Ups
20 次数
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
5 次数
Barbell Deadlifts
重量: 重
Barbell Deadlifts
1 分钟
Sit-Ups
Sit-Ups
20 次数

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