Ejercicios Generales

中度 Duration 10 分钟

目标区域: Inferior del cuerpo

器械: Banda de resistencia

添加人 Mafer Ararat

标签

家庭健身房锻炼下半身锻炼阻力带锻炼

描述

Cola y abdomen

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Sentadillas de prisionero

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1 分钟

1 分钟

Abdominales con cruce en tijera

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1 分钟

Abductores con banda

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1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Círculos para glúteos

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1 分钟

Abdominales bicicleta

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设置 3 : 1 个回合

1 分钟

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Colchoneta de ejercicio

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Abdominales

中度

10 分

Núcleo

Mancuerna

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