The 4x4

Pick 4 boulder problems 0-2 grades below your flash level. Cycle through the problems.

Exercises

设置 1 : 4 个回合

Boulder Problem

40 秒

Transition

20 秒

Boulder Problem

40 秒

Transition

20 秒

Boulder Problem

40 秒

Transition

20 秒

Boulder Problem

40 秒

Rest

4 分钟 20 秒

相关锻炼

Bouldering 4x4

16 分钟, 中度

Recruitment Circuit

1 小时 19 分钟 30 秒, 激烈

Aerobic Power Circuit

1 小时 31 分钟 30 秒, 激烈

Mountain Climber

4 分钟, 中度

Mountain Clim

8 分钟 10 秒, 中度

2min On X 2min Off

32 分钟, 中度