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适度锻炼

Row & Tone

中度   31 分钟

目标区域: Legs, Shoulders

器械: Cardio Machine, Resistance Band, Dumbbell

Leslie Mathews
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Row & Tone
标签
完整健身房锻炼 腿部锻炼 心肺机锻炼 阻力带锻炼 哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 5 个回合
Fast Rowing
Fast Rowing
3 分钟
Rest
Rest
10 秒
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Runners Walking Lunges
Runners Walking Lunges
45 秒
Rest
Rest
15 秒

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