Semana 2

Un poco más complicado con carrera continua

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Estiramiento de pantorrilla en pared

1 分钟

Descanso

30 秒

Estiramientos de pierna en la pared

1 分钟

Correr

23 分钟

Plancha lateral

1 分钟

Alpinistas

1 分钟

Plancha perro-pájaro

1 分钟

Descanso

1 分钟

Pose de esfinge

30 秒

相关锻炼

Semana 1

29 分钟 30 秒, 适度

Toda La Semana ☺

45 分钟, 适度

Piernas

14 分钟, 中度

Correr Sesion 2

30 分钟, 适度

Básico

39 分钟, 中度

Comienzo

5 分钟 30 秒, 适度

使用相同器材的锻炼

Pared Maravillosa

14 分钟 50 秒, 适度

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 分钟 40 秒, 中度

Gran Mezcla de Cuerpo

25 分钟 23 秒, 中度

Mezcla de Cuerpo Completo

31 分钟 49 秒, 激烈

Reto Rápido en la Pared

5 分钟, 中度

Prueba de Sostén Isométrico

21 分钟, 中度