初学者锻炼

Basico

适度 Duration 4 分钟 30 秒

目标区域: Núcleo

添加人 Montse Lizoain Nieto

标签

腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

1 分钟

Abdominales bicicleta

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1 分钟

Sentadillas de prisionero

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1 分钟

30 秒

Saltos en el sitio

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中度

4 分

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Repeticiones y pesos

中度

11 分

Superior del cuerpo

Mancuernas, Colchoneta de ejercicio

Adelgaza con tu peso corporal

适度

17 分

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Entrenamiento Diario

激烈

17 分

Piernas

锻炼类别

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