高强度锻炼

Core And Misc

激烈 Duration 16 分钟

目标区域: Legs

器械: Cardio Machine, Kettlebell, Dumbbell, Chair

添加人 Charles Duff

标签

完整健身房锻炼腿部锻炼心肺机锻炼壶铃锻炼哑铃锻炼椅子锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Treadmill Running

Treadmill Running

10 分钟

设置 2 : 1 个回合

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

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Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

重复直到失败

Myotatic Crunch

重复直到失败

设置 3 : 1 个回合

Kneeling Cable Woodchop

重复直到失败

Kneeling Cable Lift

重复直到失败

Machine Calf Press

重复直到失败

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