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高强度锻炼

HIIT

激烈   3 分钟 30 秒

目标区域: Core, Legs

器械: Dumbbell

Emmy Perkins
 		    添加人 Emmy Perkins
HIIT
标签
家庭健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Squat Jumps
Squat Jumps
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Plank
Plank
30 秒
Rest
Rest
10 秒
High Knees
High Knees
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Get Ups with Dumbbells
30 秒

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