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初学者锻炼

Abs/chest

适度   3 分钟 30 秒

目标区域: Back, Core, Arms

Ronald Knott
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Abs/chest
标签
背部锻炼
描述

Abs

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Push-Ups
Push-Ups
25 次数
Crunches
Crunches
30 次数
Oblique Crunches
Oblique Crunches
30 次数
Ab Wheel
10 次数
Side Bends
Side Bends
15 次数

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