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高强度锻炼

Si

激烈   22 分钟

目标区域: Superior del cuerpo

Abraham Ph
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Si
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上半身锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Alcances de puño de boxeador
❤️ 非常困难（第4区）
Alcances de puño de boxeador
50 次数
Abdominales en bicicleta con pierna recta
Abdominales en bicicleta con pierna recta
50 次数
Burpees
❤️ 适中（第2区）
Burpees
6 分钟
Estiramientos de bíceps
Estiramientos de bíceps
5 分钟
Bicho muerto
Bicho muerto
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Flexiones diamante
Flexiones diamante
2 分钟

设置 3 : 1 个回合
Cross de derecha
❤️ 适中（第2区）
Cross de derecha
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