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适度锻炼

Thursday

中度   22 分钟

目标区域: Full Body

器械: Dumbbell, Wall, Kettlebell

Annie G.
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Thursday
标签
家庭健身房锻炼 全身锻炼 哑铃锻炼 墙壁锻炼 壶铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Plank
Plank
4 分钟
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 分钟
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
2 分钟
Weighted Plie Squats
2 分钟
Wall Sit
Wall Sit
2 分钟
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
1 分钟
Bent Over Tricep Kick Backs
2 分钟
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 分钟
Floor Wipers
Floor Wipers
1 分钟
Alternating Fire Hydrants
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Wednesday
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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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