Double Trouble

中度 Duration 28 分钟

目标区域: Chest, Arms

由私人教练添加 Kate Hughes

标签

胸部锻炼

描述

Paired workout

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Partner Squats

1 分钟

200m Run

1 分钟

Partner Squats

1 分钟

200m Run

1 分钟

Partner Squats

1 分钟

200m Run

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Partner Push-Ups with Shoulder Taps

1 分钟

200m Run

1 分钟

Partner Push-Ups with Shoulder Taps

1 分钟

200m Run

1 分钟

Partner Push-Ups with Shoulder Taps

1 分钟

200m Run

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Partner Lunges

1 分钟

200m Run

1 分钟

Partner Lunges

1 分钟

200m Run

1 分钟

Partner Lunges

1 分钟

200m Run

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 4 : 1 个回合

Partner sit Ups With Medicine Ball Pass

1 分钟

200m Run

1 分钟

Partner sit Ups With Medicine Ball Pass

1 分钟

200m Run

1 分钟

Partner sit Ups With Medicine Ball Pass

1 分钟

200m Run

1 分钟

Rest

1 分钟

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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Jump Rope, Resistance Band, Medicine Ball, Chair

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