Quick Ab HIIT

中度 Duration 20 分钟

目标区域: Shoulders

由私人教练添加 Marsha Clark

标签

肩部锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Jumping Jacks

30 次数

Rope Jump

100 次数

Cross Knees to Elbows

30 次数

Burpees

10 次数

Rest

20 秒

设置 2 : 1 个回合

Jumping Jacks

30 次数

Rope Jump

100 次数

Cross Knees to Elbows

30 次数

Burpees

10 次数

Rest

20 秒

设置 3 : 1 个回合

Jumping Jacks

30 次数

Rope Jump

100 次数

Cross Knees to Elbows

30 次数

Burpees

10 次数

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