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高强度锻炼

Booty

激烈   10 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Dumbbells, Wall, Exercise Mat, Kettlebells

Booty
标签
家庭健身房锻炼 下半身锻炼 哑铃锻炼 墙壁锻炼 壶铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Dumbbell Squats
重量: 轻
Dumbbell Squats
20 次数
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
50 次数
Wall Sit
Wall Sit
45 秒
Rest
Rest
1 分钟
Left Side Plank Rainbows
Left Side Plank Rainbows
20 次数
Body Circles
❤️ 适中（第2区）
Body Circles
1 分钟
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
重量: 适中
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
15 次数
Glute Circles
Glute Circles
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟

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