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会员锻炼

Brief Basic

5 分钟

目标区域: Back, Shoulders, Arms

器械: Dumbbell

Brief Basic
标签
家庭健身房锻炼 背部锻炼 哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分钟
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 分钟
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 分钟

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