高强度锻炼

Abs

激烈 Duration 16 分钟

目标区域: Core

添加人 Tomasz Dybowski

标签

腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Ab Curls

1 分钟

Ankle Grabbers

1 分钟

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 分钟

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 分钟

"O" Balance

1 分钟

Basic Move

15 秒

Crunches

1 分钟

Double Crunches

Double Crunches

1 分钟

Fifer Scissors

1 分钟

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 分钟

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

1 分钟

Basic Move

15 秒

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 分钟

Plank Bird Dog

1 分钟

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 分钟

Half Side Planks

Half Side Planks

1 分钟

Half Side Planks

Half Side Planks

1 分钟

Basic Move

15 秒

相关锻炼

8 分钟 31 秒, 中度

6 分钟,

4 分钟 45 秒, 适度

7 分钟 45 秒, 适度

7 分钟, 中度

15 分钟 45 秒, 中度

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