Skimble
在 App Store 中下载
适度锻炼

BUTT

中度   13 分钟

目标区域: Glutes

器械: Chair

Minea H.
 		    添加人 Minea H.
BUTT
标签
自重锻炼 臀部锻炼 椅子锻炼

相关锻炼

BUTT
BUTT
28 分钟, 激烈
Butt
Butt
7 分钟 30 秒, 中度
Bottom
Bottom
4 分钟, 中度
Booty (1)
Booty (1)
20 分钟 32 秒, 中度
Butt Workout
Butt Workout
21 分钟, 中度
Butt
Butt
19 分钟 30 秒, 适度

使用相同器材的锻炼

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 分钟 50 秒, 适度
Back to Basics
Back to Basics
15 分钟, 适度
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 分钟 20 秒, 适度
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 分钟 24 秒, 适度
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 分钟 30 秒, 适度
Lower Limb Rehab & Glute Activation
Lower Limb Rehab & Glute Activation
3 分钟 40 秒, 适度

如要进行此锻炼，请创建一个帐号或登录。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Sexy Legs for Girls & Boys

Sexy Legs for Girls & Boys

适度 30 分  
Lower Body   Wall
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

中度 16 分  
Lower Body   No Equipment
Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

激烈 25 分  
Lower Body   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

中度 10 分  
Core   No Equipment
Crawl, Walk, Run

Crawl, Walk, Run

适度 20 分  
Lower Body   Exercise Mat, Chair
Bold Boxer

Bold Boxer

中度 16 分  
Shoulders   No Equipment

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由