在 App Store 中下载
标签

Exercises

设置 1 : 1 个回合
❤️ 适中(第2区)
14 分钟
❤️ 轻松(第1区)
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
❤️ 适中(第2区)
14 分钟
❤️ 轻松(第1区)
1 分钟


相关锻炼

Week 7
30 分钟, 中度
Week4
21 分钟,
Week 9, Day 1
40 分钟, 激烈
Week 5
29 分钟, 中度
Week 3
23 分钟, 中度
Week 9, Day 2
36 分钟, 激烈


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Week 1

Week 1

适度 30 分  
Week 2

Week 2

中度 30 分  
Legs  
Week 4

Week 4

中度 30 分  
Lower Body  
Week 6

Week 6

中度 30 分  
Lower Body  
Week 7

Week 7

中度 30 分  
Lower Body  
Week 8

Week 8

中度 30 分  
Lower Body  

锻炼类别