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高强度锻炼

Abs 2

激烈   35 分钟

目标区域: Core

Luís Marcos
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Abs 2
标签
腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 5 个回合
Crunches
Crunches
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Plank
Plank
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Knees to Elbows
Knees to Elbows
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 秒
Rest
Rest
15 秒
V-Sit Holds
V-Sit Holds
45 秒
Rest
Rest
15 秒

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