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在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

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中度 8 分  
Núcleo   Pared
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激烈 9 分  
Núcleo  
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中度 30 分  
Glúteos  
Glúteos

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适度 8 分  
Inferior del cuerpo   Silla, Pared
Gluteos 28

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中度 29 分  
Glúteos   Caja o paso, Silla
Glúteos

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中度 14 分  
Inferior del cuerpo  

锻炼类别