Run Fast

中度 Duration 11 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Jump Rope, Box or Step, Barbell

添加人 Jake Milling

标签

完整健身房锻炼下半身锻炼跳绳锻炼箱式或阶梯锻炼杠铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Backwards Skipping

Backwards Skipping

1 分钟

40 秒

1 分钟

50 次数

1 分钟

25 次数

Double Crunches

Double Crunches

50 次数

Barbell Bicep Curl to Press

阻力: 适中

Barbell Bicep Curl to Press

重复直到失败

35 次数

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