初学者锻炼

Back

适度 Duration 13 分钟

目标区域: Back

器械: Foam Roller, Chair, Barbell

添加人 Naterra J

标签

完整健身房锻炼背部锻炼泡沫轴锻炼椅子锻炼杠铃锻炼

描述

Lats(side back fat)& full back

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 分钟

1 分钟

Balancing Stick

Balancing Stick

1 分钟

1 分钟

1 分钟

1 分钟

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

1 分钟

Curved Spine Stretch

Curved Spine Stretch

1 分钟

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 分钟

Right Lat Rolls

Right Lat Rolls

1 分钟

1 分钟

1 分钟

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