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初学者锻炼

Mr.Higgins

适度   19 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Box or Step

Adrian Smith
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Mr.Higgins
标签
家庭健身房锻炼 下半身锻炼 箱式或阶梯锻炼

Exercises

设置 1 : 5 个回合
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Burpees
Burpees
5 次数
Rest
Rest
25 秒
Deadlift To Clean& Press
45 秒
Rest
Rest
1 分钟

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