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高强度锻炼

Back+traps

激烈   7 分钟

目标区域: Back

器械: Barbell, Dumbbell

Georg Schimmer
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Back+traps
标签
完整健身房锻炼 背部锻炼 杠铃锻炼 哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
T Bar Rows Drop Sets
12 次数
Barbell Deadlift
12 次数
One Arm Dumbbell Row
15 次数
Incline Bench Side Laterals
12 次数
Incline Bench -> Lay Flat With Stomach On Bench And Throw Dumbells Like A V Up
12 次数
Bent Over Close Into Wide Grip
12 次数
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 次数
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 次数
Inner Back Row
12 次数
Dumbbell Row Lying On Incline Bench
12 次数
One Arm Dumbbell Pullovers
12 次数
On Bench Supermans For Lower Back
12 次数
Dumbbell Shrug
16 次数
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
12 次数

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本次锻炼的首选

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