Shoulders & Back

中度 Duration 4 分钟

目标区域: Shoulders, Back

器械: Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball, Chair

添加人 Danial Gagne

标签

完整健身房锻炼肩部锻炼拉杆锻炼力量器械锻炼哑铃锻炼健身球锻炼椅子锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

10 次数

30 秒

Alternating Cable Shoulder Press

10 次数

Fly

10 次数

设置 2 : 1 个回合

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

10 次数

Cable Lat Pull Down

12 次数

Back extension

10 次数

1 分钟

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