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在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

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One Legged Balance Test

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中度 4 分 30 秒  
Lower Body   No Equipment
Situps

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适度 60 秒  
Off the Couch Arms

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适度 15 分  
Core   Exercise Mat
Loosen & Lengthen

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中度 30 分  
Full Body   Exercise Mat
FAB abs

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中度 5 分  
Core   Exercise Mat
ARMy Of Love (March madness Team Volverine)

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激烈 13 分  
Arms   Wall, Chair

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