Monday

中度 Duration 37 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Cardio Machine, Barbell, Strength Machine

添加人 David Green

标签

完整健身房锻炼下半身锻炼心肺机锻炼杠铃锻炼力量器械锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

阻力: 轻

20 分钟

设置 2 : 1 个回合

Barbell Back Loaded Squats

重量: 轻

Barbell Back Loaded Squats

10 次数

Barbell Back Loaded Squats

重量: 轻

Barbell Back Loaded Squats

10 次数

Barbell Back Loaded Squats

重量: 轻

Barbell Back Loaded Squats

10 次数

设置 3 : 1 个回合

重量: 重

10 次数

重量: 重

10 次数

重量: 重

10 次数

设置 4 : 1 个回合

重量: 适中

重复直到失败

重量: 适中

重复直到失败

重量: 适中

重复直到失败

设置 5 : 1 个回合

重量: 重

Standing calf Raise

10 次数

重量: 重

Standing calf Raise

10 次数

重量: 重

Standing calf Raise

10 次数

设置 6 : 1 个回合

Cool Down Cycling

阻力: 轻

Cool Down Cycling

10 分钟

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41 分钟 35 秒, 激烈

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Rep Fitness Colorado Barbell

本次锻炼的首选

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

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