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在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

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Brazos y abdominales rápidos

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适度 7 分  
Pecho   Ningún equipo
Desafío ab-soluto

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激烈 8 分  
Núcleo   Ningún equipo
Brazos Día 1

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中度 11 分  
Brazos   Mancuerna
Dandole Duro

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激烈 7 分  
Hombros  
Plancha Fija

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中度 90 秒  
Núcleo  
Flexiones

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适度 60 秒  
Hombros  

锻炼类别