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适度锻炼

Schouders

中度   6 分钟

目标区域: Shoulders

器械: Dumbbell

Nigel Bueno De Mesquita
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Schouders
标签
家庭健身房锻炼 肩部锻炼 哑铃锻炼
描述

Fysio routine

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
重量: 轻
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 次数

设置 2 : 3 个回合
Dumbbell Rear Lateral Raises
重量: 轻
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 次数

设置 3 : 3 个回合
Dumbbell Front Raises
重量: 轻
Dumbbell Front Raises
15 次数

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