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初学者锻炼

Tuesday

适度   12 分钟

目标区域: Upper Body

器械: Barbell, Bench

Pushpendra Singh
 		    添加人 Pushpendra Singh
Tuesday
标签
完整健身房锻炼 上半身锻炼 杠铃锻炼 卧推锻炼
描述

Chest+Triceps

Exercises

设置 1 : 4 个回合
Decline DB Fly
12 次数
Bench Press
12 次数
Incline DB Fly + Press
12 次数
DB Pullovers
12 次数

设置 2 : 4 个回合
Triceps Superset
12 次数
Chest Dips
10 次数

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