30

中度 Duration 17 分钟

添加人 Borut Semerl

Exercises

设置 1 : 6 个回合

Ex 1

30 秒

Rest

10 秒

Ex 2

30 秒

Rest

10 秒

Ex 3

30 秒

Rest

1 分钟

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30 On/30 Off

21 分钟, 中度

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Legs

Barbell, Medicine Ball

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Core

Dumbbell, Pull Up Bar, Barbell

Noge Rame

中度

36 分

Legs

Barbell, Strength Machine, Box or Step, Dumbbell

Hrbet Prsa

中度

39 分

Arms

Pull Up Bar, Barbell, Bench, Strength Machine, Wall, Dumbbell, Stability Ball, Chair

Boks

中度

30 分

Shoulders

No Equipment

Prs Hrb Pol

中度

39 分

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Resistance Band

30

Exercises

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Hrbet Prsa

Boks

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