Leg Day

中度 Duration 47 分钟

目标区域: Legs

器械: Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Strength Machine

添加人 Kayla Rose

标签

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Exercises

设置 1 : 1 个回合

Moderate Elliptical

10 分钟

设置 2 : 1 个回合

重复直到失败

1 分钟

重复直到失败

1 分钟

重复直到失败

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

15 次数

1 分钟

15 次数

1 分钟

15 次数

1 分钟

设置 4 : 1 个回合

Weighted Calf Raises

20 次数

Rest

1 分钟

Weighted Calf Raises

20 次数

Rest

1 分钟

Weighted Calf Raises

20 次数

Rest

1 分钟

设置 5 : 1 个回合

重复直到失败

1 分钟

重复直到失败

1 分钟

重复直到失败

1 分钟

重复直到失败

1 分钟

设置 6 : 1 个回合

10 次数

30 秒

10 次数

30 秒

10 次数

30 秒

设置 7 : 1 个回合

Moderate Cycling

10 分钟

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